غذاهای سالم که بچه های شما دوست دارند
Chase Demkoآیا گرفتن بچه ها برای مصرف غذاهای سالم واقعاً نبرد در خانه شما است؟ اگر اینگونه باشد ، شما این نشانگرهایی را دوست خواهید داشت که فرزندانتان را خوشحال می کند و رضایت شما را به شما ارائه می دهد که می دانید غذاهایی را که برای آنها بهترین است تغذیه می کنید.
روز خود را درست شروع کنید
شما می توانید با از بین بردن آماده برای خوردن غلات و شیرینی ها و جایگزینی آنها با پنکیک سبوس و شربت کم قند و/یا میوه ، یک صبحانه خوشمزه و سالم تهیه کنید. تورتیل های گندم کامل پر از میوه ، تخم مرغ های خرد شده ، یا پنیر و بیکن بوقلمون خوشمزه هستند و همچنین بچه های شما می توانند از خوردن آنها لذت ببرند و هیچ تمرکز بر این حقیقت که واقعاً برای آنها بهترین است ، پرداخت نمی کنند.
به طور طبیعی شیرین
بیشتر بچه ها به شیرینی هایی مانند کیک آب نبات و میان وعده نیاز دارند. به جای اینکه وارد فشار شوید ، به فرزندان خود سیب و کوکی های جو دوسر خانگی تهیه کنید که با یک جایگزین قند یا عسل به جای شکر سفید تهیه شده اند. میان وعده های میوه ای و رول میوه های خشک ایجاد شده از میوه کاملاً ایده های عالی برای بچه ها است.
نوشیدنی های میوه و نوشابه را با آب تونیک طعم دار و آب میوه جایگزین کنید. جعبه های نوشیدنی حاوی آب خالص نسبتاً ارزان هستند و بچه ها عاشق جعبه های متوسط افراد هستند که پر از نی است.
آن را سرگرم کننده
راز در ارائه است. انواع وعده های غذایی متعادل را به روشی عالی در بشقاب کودک خود ترتیب دهید. می توانید چهره های لبخند ایجاد شده از کشمش یا آجیل را ایجاد کنید و غذاهایی را انتخاب کنید که رنگارنگ هستند. اگر آنها در یک طراحی متمایز ارائه می شوند و باعث سرگرمی می شوند ، بچه ها اکثر چیزها را می خورند.
شام سالم
Dinnertime از پیتزا خانگی که در آن با پنیر و سبزیجات قرار دارد ، یا تاکوهای نرم ساخته شده از مرغ و پنیر خرد شده است. نوارهای مرغ تهیه شده در فر همیشه محبوب هستند و همچنین می توانید انواع سبزیجات تازه و نان های کامل را شامل شود. اگر شما
آنها را به جای سرخ شده در فر آماده کنید. پنیر و حبوبات انتخاب سالم هستند.
به اندازه کافی ساده است که بچه ها را برای مصرف وعده های غذایی متعادل به دست آورید. این فقط به کمی فکر و برنامه ریزی اضافی نیاز دارد. با استفاده از نکات ما شروع کنید و ممکن است تعجب کنید که پسر یا دخترتان چه می خورند.