أطعمة صحية سيحبها أطفالك

هل جعل الأطفال يستهلكون الأطعمة الصحية هو حقًا معركة في منزلك؟ إذا كان هذا هو الحال ، فستحب هذه المؤشرات التي ستجعل أطفالك سعداء ويقدمون لك رضاك ​​لمعرفة أنك تطعم الأطعمة التي هي الأفضل لهم.

ابدأ يومك يمين

يمكنك تزويد أطفالك بوجبة إفطار لذيذة وصحية عن طريق إزالة الحبوب والمعجنات المعدة لتناول الحبوب والمعجنات واستبدالهم بفطائر النخالة و/أو الفاكهة ذات السكر المنخفض و/أو الفاكهة. التورتيا القمح الكاملة المملوءة بالفواكه أو البيض المخفوق أو الجبن ولحم الخنزير المقدد الديك الرومي لذيذ ، كما يمكن لأطفالك أن يستمتعوا بتناولها ، ولا تركز على الحقيقة بأنها الأفضل لهم حقًا.

naturally sweet

سيحتاج معظم الأطفال إلى حلويات مثل على سبيل المثال Candy و Cack Cakes. بدلاً من الاستسلام للضغط ، امنح أطفالك Applesauce وملفات تعريف الارتباط ذات الشوفان محلية الصنع المحضرة ببديل للسكر أو العسل بدلاً من السكر الأبيض. الوجبات الخفيفة من الفاكهة والفواكه المجففة التي تم إنشاؤها من الفاكهة بالكامل هي أفكار ممتازة للأطفال.

استبدل مشروبات الفاكهة والمشروبات الغازية بالماء منشط النكهة وعصير الفاكهة. صناديق الشراب التي تحتوي على عصير نقي غير مكلفة نسبيا ويحب الأطفال صناديق الشخص العادي ، المليئة بالقش.

اجعلها ممتعة

السر في العرض. رتب مجموعة متنوعة من الوجبات المتوازنة بشكل جيد بطريقة رائعة على طبق طفلك. يمكنك الوجوه المبتسمة التي تم إنشاؤها من الزبيب أو المكسرات واختيار الأطعمة الملونة. سيأكل الأطفال غالبية الأشياء إذا تم تقديمهم في تصميم مميز يجعل تناول الطعام ممتعًا.

عشاء صحي

يتراوح وقت العشاء من البيتزا محلية الصنع المغطاة بالجبن والخضروات ، أو سندويشات التاكو الناعمة المصنوعة من الدجاج المبشور والجبن. تُعتبر شرائط الدجاج التي تم تحضيرها في الفرن دائمًا شائعة ويمكنك أيضًا تضمين مجموعة متنوعة من الخضروات الطازجة والخبز الكامل للحبوب. عصي السمك صحية نسبيًا إذا كنت

قم بإعدادهم في الفرن بدلاً من المقلي. الجبن والبقوليات هي خيارات صحية.

الأمر بسيط بما يكفي للحصول على الأطفال لاستهلاك وجبات متوازنة جيدًا. إنه يتطلب فقط القليل من التفكير والتخطيط. ابدأ باستخدام نصائحنا وقد تفاجأ برؤية ما سيأكله ابنك أو ابنتك.