鬼ごっこ: 少し

子供たちに健康的な食べ物を消費させることは本当にあなたの家での戦いですか？ もしそうなら、あなたはあなたの子供たちを幸せにし、あなたが彼らに最適な食べ物を与えていることを知っていることの満足をあなたに提示するこれらの指針を気に入るでしょう。 あなたの一日を正しく開始する あなたはあなたの子供たちに、準備ができている穀物やペストリーを食べ、それらをブラン・パンケーキに置き換えることで、おいしい健康的な朝食を提供することができます 低糖シロップや果物。 果物、スクランブルエッグ、またはチーズと七面鳥のベーコンで満たされた全粒粉のトルティーヤはおいしいだけでなく、子供たちが食べるのを楽しむことができ、それが本当に最善であるという真実に集中することはできません。 自然に甘い ほとんどの子供には、キャンディーやスナックケーキなどのお菓子が必要です。 プレッシャーをかけるのではなく、子供に砂糖の代わりに砂糖の代用品または蜂蜜で準備された自家製のオートミールクッキーを与えます。 完全にフルーツから作成されたフルーツスナックとドライフルーツロールアップは、子供向けの優れたアイデアです。 フルーツドリンクとソーダを風味の強壮剤とフルーツジュースに置き換えます。 純粋なジュースを含むドリンクボックスは比較的安価で、子供はわらで満たされた平均的な人の箱が大好きです。 Make It Fun 秘密はプレゼンテーションにあります。 さまざまなバランスのとれた食事を自分の子供の皿に素晴らしい方法で配置します。 レーズンやナッツから作成されたスマイリーフェイスを、カラフルな食べ物を選ぶことができます。 子供たちは、食べることを楽しくする独特のデザインで提示されている場合、大部分のものを食べます。 健康的なディナー dinnertimeは、チーズと野菜、またはシュレッドチキンとチーズで作られた柔らかいタコスをトッピングした自家製のピザの範囲です。 オーブンで準備されたチキンストリップは常に人気があり、さまざまな新鮮な野菜や全粒パンを含めることもできます。 揚げの代わりにオーブンで準備すると、魚の棒は比較的健康です。 チーズとマメ科植物は健康的な選択です。 バランスのとれた食事を消費するために子供を獲得するのに十分なほど簡単です。 少し余分な考えと計画が必要です。 私たちのヒントを使用することから始めて、あなたの息子や娘が何を食べるかを見ることに驚くかもしれません。...

家族の食事は、変化する家族環境で苦しんでいます。 両親は両方とも働いており、家の大部分はひとり親家です。 この不穏な傾向は、それが家庭や子どもたちに有害な影響を与えるレストランを奪うことにとって喜びかもしれません。 | - |研究によると、小児肥満、薬物使用、アルコール消費、タバコの使用は、家庭で夕食を食べる子供が少ないことが示されています。 | - |スケジュールが忙しくなると、家で調理された食事を絞るのは難しいかもしれません。 子供たちはスポーツや友人や親と一緒に忙しいスケジュールを持っています。 家族の食事をより簡単に達成できるようにするために達成できるものがいくつかあります。 | - |最初にその古い廃棄物の鍋をつかみます。 それは、たとえばポットローストなど、古いスタンドバイの位置に役立つ可能性がありますが、それは廃止ポットのラザニアやマカロニとチーズにも使用できます。 | - |削除に行って家に持ち帰ります。 家族のお気に入りのレストランに立ち寄って、夕食を注文してください。 あなたが家を手に入れるとき、パフォーマンスボックスから食べ物を取り去り、自分でプレートを提供します。 自分のプレートでダイニングルームのテーブルで提供される調理済みの栄養価の高い食事に座ってください。 | - |最後に、家族が実際にピザ、翼、ディナーのサラダを注文するのに忙しくなります。 その後、これを家に持ち込み、テーブルに座って消費します。 それにもかかわらず、これはテレビを見ながら家庭がテーブルで消費する方がはるかに良いものです。 | - |...

料理で使用されるソースは、食料品店に立っているときに威圧的で混乱を招く可能性があります。 これは、すべてのソースにフレーバーがあるものと、これらのソースが最もよく機能するものを支援するための簡単なガイドです。| - |- 醤油：これは酸っぱい風味の茶色のソースです。 オリジナルに加えてLiteで利用できます。 それは魚やキャベツとよく混ざり合う万能ソースです。 | - |- フィッシュソース：このソースは、それが料理に強い魚の味を提供すると信じて恐ろしいことができます。 茶色のソースは、味よりも香りが強力です。 アジア南東部とタイ料理でしばしば利用されています。 | - |- オイスターソース：このカキ風味のソースは風味が強く、肉、魚介類、野菜に加えて麺にうまく向けられます。 味が圧倒される可能性があるため、少量から始めてください。 | - |- チリソース：このソースはスパイシーまたはマイルドにすることができます。 ケチャップやサルサのような調味料として頻繁に使用されます。 炒め物の端に挿入して、炒め物に追加のスパイスを提供できます。 | - |- ごま油：これは、背景の味を高めるためにトレンディな料理で使用される本当にマイルドな風味のあるオイルです。 加熱すると、オイルはその味のほとんどを失います。 | - |- ライスワイン：これは、ドレッシングや温かい料理で利用できる強力な酢の種類のワインです。 ゴマオイルとうまく調和し、簡単なソースを煮込みます。 | - |- スターアニス：このスパイスは、シナモンと同じくらい一般的な混合物のスパイスです。 鶏肉や牛肉で使用するのが最適です。 | - |...