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蔬菜可以被蒸，煮熟，烤制和烧烤，但蒸的是吸收蔬菜的最简单解决方案之一，颜色是鲜艳的。 当蔬菜蒸时，所有营养物质都留在蔬菜中，这是其他烹饪方法的更健康的选择。蒸蔬菜可以撒上淡淡的黄油或必需橄榄油，以补充蒸蔬菜的嫩特性。 他们还可以撒上柠檬汁或香醋，以在蒸蔬菜上散发出浓郁的扭曲。 要基本上展示蒸的蔬菜首先用必需的橄榄油淋上毛毛雨，然后再加上新鲜的磨碎的帕尔玛奶酪。要在蒸汽蔬菜的下面放入约一英寸的水，然后将其装在蒸锅中。 在烹饪开始时，将单独的蔬菜层放在蒸锅中，撒上盐。 将蔬菜蒸至略微嫩，而不是糊状或酥脆。测试降低性很简单。 您需要咬一口蔬菜，如果仍然清脆给蔬菜提供几分钟。当选择蔬菜以蒸时寻找年轻的嫩蔬菜，例如婴儿朝鲜蓟，芦笋，胡萝卜，花椰菜，西兰花，布鲁塞尔芽菜，绿豆，土豆，土豆和豌豆。 然后按照上面的简单步骤操作，您可能有美味的新鲜蒸蔬菜。...

每当食谱要求炒时，第一种成分几乎总是脂肪。 这可以是黄油，必需的橄榄油或渲染的动物脂肪，例如猪油。 炒蔬菜的原因是有助于征服蔬菜的味道。 切碎的肉也可以单独炒或蔬菜，以产生快速混合炒。与炒作有关的三个选择，用于降低食谱的脂肪含量。＃+＃减少脂肪。 这似乎很简单，但经常被忽略。 例如，如果食谱打电话给3汤匙精油炒到1汤匙的精油量。 降低精油，黄油或猪油含量时，请确保在炒炒面上保持深入观察。 蔬菜和肉类会迅速燃烧。 仔细防止食物不断燃烧。 ＃ - ＃| - |＃+＃替换汤。 用素食或家禽汤代替脂肪是切碎脂肪的好方法。 只需省略黄油，精油或猪油，然后使用1-2汤匙蔬菜或家禽汤即可。 由于这种选择，因此热量必须在范围之内，并且必须持续搅拌蔬菜或肉类。 ＃ - ＃| - |＃+＃跳过脂肪。 浏览脂肪是一种在汤或炖菜中起作用的方式。 最简单的方法是准备汤，然后在冰箱中冷却过夜。 汤中的额外脂肪将漂浮在汤中最好，很容易被刮掉。 ＃ - ＃| - |...

没有什么可以用新鲜农产品来烹饪的东西，还有什么更好的解决方案可以让它们容易获得，然后再培养您的私人厨房花园！ 厨房花园不仅为您提供好的新鲜农产品，而且在您的院子里增加了一点兴趣。 它可能只有几种草药很简单，或者也可以全力以赴种植蔬菜。水果，蔬菜和草药耕种变得很有意义，并且有一种补充特殊的味道可以创造自己成长的。 另外，您了解到，一旦您自己种植，就已经使用了农药或化学物质。在用新鲜食物做饭的同时，您种植了自己可能会很棒，但要警告，厨房花园可能非常富有劳动力。 除非您喜欢园艺或在外面工作，否则最好在超市获得农产品。 唯一的方法，您将获得丰富健康的水果，蔬菜和草药，是在其中奢侈的爱心护理和关注。如果您确实为您个人决定一个厨房花园，请提早开始生长，并且在正常时间前几周就会创造出丰富的农作物。 在商店中这些水果和蔬菜特别昂贵的时候，这可以为您提供丰收。您可以通过仔细的计划使您的厨房花园尽可能地实用和吸引人。 如果空间达到溢价，则可以选择一些更具装饰性的蔬菜和草药，然后将其种植在花坛中。确保您在花园中选择一个阳光明媚的地点，因为很多草药和蔬菜需要阳光才能完成。 如果您正在种植果树，则需要确保它们不会在蔬菜和草药上蒙上阴影。在种植草药时，请了解它们几乎一年四季都保持绿色，因此请确保您安排它们如何与现行植物进行对比。 高大的草药可以种植在普通的花园后面，而低生长的草药则是出色的花园边界。如果您没有足够的花园空间，则可以在容器中种植草药，它们会做得很好。 您甚至可以在容器中种植许多蔬菜。 豌豆，土豆和西红柿只是一些会繁荣的东西。有些蔬菜甚至足够吸引人，可以在花之间种植 - 但是请记住，收获蔬菜后可能会有缝隙。许多人认为您将需要一英亩的土地才能拥有果树，但是即使您有一个小院子，也有大量的水果可以种植。 小苹果树也可能在露台上的花盆里生长，草莓在容器中繁荣起来。 甚至有训练有素的苹果和梨可能会在花园篱笆上种植。如果您需要从美食烹饪中的水果，蔬菜和草药的味道中受益，那么确实没有理由，为什么您不能在自己的厨房桌子上种植和收获食物的乐趣，这可能是厨房花园的 不管情节有多小。...

让孩子们吃健康食品真的是您家中的一场战斗吗？ 如果是这样，您会喜欢这些指针，这将使您的孩子感到高兴，并使您满意地知道您正在为他们喂食最适合他们的食物。右开始您的一天@@您可以通过拆除准备食用谷物和糕点的准备好的早餐，并用麸皮煎饼和低糖糖浆和/或水果代替它们。 全麦玉米饼充满了水果，炒鸡蛋或奶酪和火鸡培根很美味，您的孩子可以很开心地吃它们，不关注它确实最适合他们的事实。自然甜@ - @大多数孩子都需要糖果，例如糖果和小吃蛋糕。 与其施加压力，不如给您的孩子苹果酱和自制燕麦饼干，用糖替代品或蜂蜜而不是白糖制备。 由完全水果创造的水果小吃和干果卷是孩子们的好主意。用调味的补品和果汁代替果实饮料和苏打水。 含有纯果汁的饮料盒相对便宜，孩子们喜欢普通的人盒，里面装满了吸管。使其有趣@@ |秘密是在演讲中。 在自己的孩子的盘子上以一种很好的方式安排各种均衡的餐点。 您可以用葡萄干或坚果创建的笑脸，然后选择色彩鲜艳的食物。 如果孩子们以独特的设计表现出来，那么孩子们会吃掉大部分东西。Healthy晚餐晚餐范围从自制披萨搭配奶酪和蔬菜，或用切碎的鸡肉和奶酪制成的柔软炸玉米饼。 在烤箱中准备的鸡肉条总是很受欢迎，您还可以包括各种新鲜的蔬菜和全谷物面包。 如果您| - |，鱼棒相对健康 准备它们在烤箱中而不是油炸。 奶酪和豆类是健康的选择。很简单，可以让孩子们消费良好的餐点。 它只需要一些额外的思考和计划。 首先使用我们的技巧，您可能会惊讶地看到您的儿子或女儿会吃什么。...

当感恩节结束时，您的公司所有人现在回家了吗？ 和那些火鸡剩菜？ 您将要尝试冻结它们。 通过冻结您的火鸡剩菜，从现在起，就可以从新鲜的烤火鸡中获得乐趣，而感恩节和火鸡剩菜剩下的日子肯定是几天过去了。冻结火鸡剩菜可能是一种简单且廉价的方式，可以通过几个月的时间延长火鸡剩菜的寿命。 土耳其剩菜剩饭可能会冻结90天，结果很棒。 以下是一些快速的想法，可以使您的冻结成功。＃+＃冻结火鸡在您的亲人使用的部分中。 ＃ - ＃| - |＃+＃切片，立方体并切碎火鸡肉，以便于包装。 ＃ - ＃| - |＃+＃使用拉链冷冻袋进行简单存储。 ＃ - ＃| - |＃+＃冻结土耳其的汤匙和蔬菜，以快速炖。 ＃ - ＃| - |＃+＃用蔬菜炒土耳其，并准备好融化并在煮熟的米饭上食用。 ＃ - ＃| - |＃+＃冻结了预制的火鸡三明治，火鸡乳蛋饼和火鸡砂锅。 ＃ - ＃| - |＃+＃冷冻火鸡三明治可以提交工作或学校的午餐。 ＃ - ＃| - |如果您只有少量火鸡剩菜，请冻结尺寸的碎片。 然后，您下次剩菜时，就可以抓住冷冻的火鸡剩菜，并将其添加到砂锅馅饼或锅派中。...